Физические причины болей при половом акте делятся на две основные категории. Если боль ощущается до введения пениса, значит, влагалище воспалено, или слишком сухое, или слишком узкое. Если боль ощущается после введения, возможно, что-то не в порядке с мочевым пузырем или с почками. У некоторых женщин, однако, причину болей при половом акте надо искать в эмоциональной сфере. Они могут как бояться полового акта, так и испытывать подсознательную ненависть к партнеру.

Независимо от причины болей, даже один болезненный эпизод может привести к возникновению порочного круга. Ожидая болезненных ощущений, вы будете находиться в напряжении. А если они таки возникнут, то напряжение значительно усилит боль.

Страсть без боли.
Вы можете сделать многое, для того чтобы избавиться от болей при половом акте, нельзя только их игнорировать. По большому счету, женщины не любят говорить об этом. Они скорее будут страдать молча, чем затронут эту тему, даже с партнером. К сожалению, умолчание не снимет возможных серьезных осложнений, особенно если боль вызвана эндометриозом (речь идет об избыточном росте ткани, которой выстлана матка).

Если вы не хотите принимать меры, давайте взглянем на проблему вот с такого угла: чем скорее вы выявите причину дискомфорта, тем раньше вы сможете возобновить приятные отношения с вашим партнером. Поэтому обратитесь к врачу, если испытываете боль при половом акте. А пока вы думаете, воспользуйтесь приведенными ниже советами.

Смазки много не бывает. Если причина боли — сухое влагалище, эксперты рекомендуют воспользоваться смазками. А вот с вазелином не связывайтесь. Очень он липкий и клейкий.

Проложите путь витамином Е. Введение витамина Е во влагалище поможет вылечить сухую, воспаленную ткань. Предлагается использовать как масляную (в капсулах), так и жидкую форму витамина Е. Лечение надо проводить несколько раз в неделю.
Внимание: Витамин Е не смазка, поэтому нельзя пользоваться во время полового акта.

Тренируйте лобково-копчиковую мышцу. Контролируя лобково - копчиковую мышцу (ЛКМ), которая находится в нижней части паха, между анусом и гениталиями, можно добиться того, чтобы она расслаблялась во время полового акта. В итоге введение пениса станет менее болезненным. Вы можете остановить акт мочеиспускания, сжимая ЛКМ. Сжимайте ее трижды всякий раз, когда справляете малую нужду. Чтоб остановить поток мочи, ее надо сжать сильно. Также предлагается тренировать мышцу перед сном: сожмите ее как можно сильнее, сосчитайте от 5 до 10, потом расслабьтесь, и так три раза.

Смените лекарство. Долговременный прием малых доз противозачаточного средства может привести к утолщению стенки влагалища и тем самым способствовать усилению боли при половом акте, рекомендуется переговорить с вашим врачом, чтобы тот откорректировал лечение.
Попросите партнера не спешить. Женщину нужно как следует возбудить, а уж потом вводить пенис.

Определитесь с позицией. Если секс в определенной позиции доставляет вам боль, вы и ваш партнер должны найти другую, более удобную. К примеру, если вы испытываете боль при глубоком проникновении пениса, рекомендуем позицию, которая позволяет удлинить влагалище. К примеру, если вы лежите на спине, раздвиньте ноги пошире, вместо того чтобы поднимать их.

Говорите правду. Обсуждать с партнером сексуальные проблемы непросто. Но, рассказывая партнеру о том, что вас беспокоит, вы открываете путь к честной и откровенной дискуссии. А вдвоем, возможно, удастся найти оптимальное решение.